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打坐到底要用哪一種姿勢？ 散盤、單盤、還是雙盤？
答：建議初學者採用比較能夠「靜心」作為開始。
能夠上雙盤就上雙盤，能夠單盤就上單盤。 不能上雙盤、單盤的話，就先散盤。 講到這裡，會有同修來問: 我可以用「正襟危坐」嗎？ 可以用躺著的嗎？ 我的回答是: 「剛開始」都可以，「但是」，長久的話得看自己設定的目標是什麼吧！ 是健康？ 是修心？ 開智慧？ 修定？ 修道？ 解脫？ 佛心？
下面我提供一些打坐的「技巧」。
如果可以單盤了，想開始做雙盤的準備，可以在每一坐的時候，先「暖身」。 先單盤暖身5分鐘後，感覺腿放鬆了，再上雙盤。也可以做些七支坐的輔助工具 http://tieba.baidu.com/p/2950936585
雙盤腳滑，可以等5分鐘肢體軟了，再重新盤緊。 坐了5分鐘，再重新盤緊一次。 另外褲子的材質有可能是導致滑的問題，建議換成純棉的。
如果打坐了一段時間，散盤要不要換單盤？ 單盤要不要換雙盤？ 我建議「循序漸進」，下面說說我自己的經驗：
剛開始是從單盤開始的，把腿盤上，膝蓋離水平面高達40度呢！ 天天身心大作戰，一直坐到單盤氣脈的現象都沒了，通關了，不再痛了（花了一年以上的時間），終於身體天天都靜靜的狀態， 然後我內心有了掙扎: 應該在寧靜的狀態下，體會那個定、享受那個靜？ 還是挑戰雙盤？ 我決定「循序漸進」，改用雙盤繼續打坐，繼續前「進」，於是又開始身心大作戰，一關關從新來過，直到今天。 在更困難的身體狀態，練習入定、入靜。 我可以體會到為什麼二祖為了求道可以把他自己的一支手臂卸下來，給達摩祖師，因為痛是可以克服的。 身體最後真得可以靜下來，氣脈真得可以從澎湃的大海變成寧靜的小溪流。 經過打坐這個「刑具」，身體在嚴苛環境下，訓練我們的意志力、靜心的功力，練成的「定力」基礎，比較扎實，不會退轉。
在此，我聲明一下，曾經有人「誤傳」我打坐了20年，我不認為我先前散盤念經20年算是打坐，因為整個心念活動完全不是打坐的狀態，沒有靜心，沒有正念，當然沒有任何氣脈現象，不能混為一談。
另外有同修斷章取義說我強調的是「靜心」，不在乎散盤、單盤、雙盤。 如果我認為雙盤不重要，那為什麼我採用雙盤，為什麼被雙盤折磨得每坐飆淚？
那為什麼我卻告訴初學者可以用散盤、單盤，甚至睡姿都可以。
大家要看仔細，我在回答的時候，給每個人的答案不一樣，其實是看每個人自己設定的目的不同，而做的不同建議。 還要考慮每個人的心性狀態，如果一個資優生，天天玩不努力做功課，我會建議他挑戰自己。 如果一個學生太用功，需要緩解一下，我會希望他放下來，出去打籃球，再回來做功課。 所以建議，不會有定論。
再來，我反對單純的熬腿，因為有好的靜心法門，好的工具，為什麼不用？ 《討論帖50-21》靜心法門的討論 http://tieba.baidu.com/p/2899225081
再來，我反對常常換工具，但是也不能隨便選個不合適的工具，傻傻的不知道更換。
再來，每一堂課，會有不同的訓練內容，教具也會跟著改變，同學不要上小學，還在玩幼稚園的玩具，也不要錯拿博士班的書了。
https://www.facebook.com/groups/1633393903589519
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