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韦驮献杵第三式 from 易筋經
自然呼吸， 两掌分别上抬，至双臂成U字状时，变肘微弯，掌心朝上，尽力上托，舌抵上腭，两目平视；心平气和。
這一招是10+年紅斑狼瘡老爸每天的功課，他也叫它《舉手功》。1. 每日做20分鐘。(有點像小時候罰站，哈哈)
2. 針對紅斑狼瘡，我們把這一招做了些許改良，手勢採用十指交錯，然後翻轉手心向上，以加強拉筋力道。
3. 初學，從1-5分鐘開始
4. 可以看電視練習嗎？
可以...但建議關電視後，再練幾分鐘，就會知道專心跟不專心的差別。
5. 如果感覺到酸、熱、、脹、流汗、發抖，表示氣機啟動，一定要堅持下去。
6. 提醒一下，口訣: 鬆、靜、自然。
7. 為什麼易筋經這麼多招，只強調這一招？
紅斑狼瘡老爸有一次住院，打點滴，心窩疼痛，我發現他沿著心包經痛點非常明顯，按摩後舒服多了，於是返家後讓他就練這招，可以牽引心包經。幾個月後，無名指的扳機手伸直了...
8. 練這招的好處多多，最明顯的是手腳暖和、類風濕關節炎疼痛緩解。
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