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32-42歲
這是一個辛苦的十年，平常吃昂特欣，慢慢的，身體越來越累，晚上根本不會餓，身體健康報告一年不如一年。
要維持一個健康的身體，要有正常的作息，適度的運動，均衡的飲食，我盡量的做，身體卻處於一個吃進去、排不出來的狀態。
33歲，學打太極拳，半吃素的“清淡”飲食。我自認為是一個非常有自制力的人，在步入40歲的那一年，我必須吃降血壓、血脂藥等，我的頭髮差不多1/3是白的。
於是開始更進一步加強體能訓練，除了每天固定早上太極拳，晚上快走與星期固定的游泳，增加體能訓練，到43歲的時候，我已經每天可以跳繩2000下，可以說“全身都是”肌肉...可是新陳代謝緩慢的問題沒有改善。。。
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