目前分類：打坐 (6)

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https://youtu.be/XQ0XhEEpLf0

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一。松、静、自然
松: 肌肉放松
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第02-1问：如何散盘？单盘？双盘？
第02-2问：哪个脚在上，哪个脚在下？男女有没有什么规定吗？
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打坐的关键 打坐初学者不知道如何开始，或是打坐已经有一段时间了，却无法进步的师兄，太深的道理我说不出来，就浅说打坐的关键吧！
打坐的关键，有人说忍，有的说放下，有的说福报，有的说业报，有的说要有正见，我最常常挂在嘴上的是静心，还要有大无畏、不怕死的精神等等。这些“关键”是打坐师兄们常常热烈讨论。 
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4-1： 打坐后腰疼得难受，确定是打坐后才产生的，怎么办？
 
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打坐到底要用哪一種姿勢？ 散盤、單盤、還是雙盤？
 
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