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女人脫胎換骨的三次機會
1. 第一次月經來臨
2. 坐月子
3. 停經
今天我想說的是停經的保養。
此關係到老年的身體健康。 如果月子沒有做好的女性，一定要把握最後一次脫胎換骨的機會。
再來，說說我自己更年期安全下莊的過程，先是突然一次月經來了12天血不停，量不少，我害怕了，這樣流下去，我應該會貧血，再不停，我大概會血虛昏了。 趕快去看婦科，門診護士先做了些問診，安排我照超音波，然後是內診。
醫生當場說: 都是血，我怎麼看? 要沒有血才能看啊！
我OS，要是我知道怎麼看，今天我是醫生了，而且你覺得我愛給你看嗎？
回到看診區，問: 那我該怎麼辦？ 哪時候血才會停?
醫生: 難道妳會流365天嗎?
我閉嘴了，出來，直奔中醫，無意中掛了中醫主任，黃中瑀醫生，開了七天藥，吃了三天，血就停了，接下來我又乖乖吃了一星期的藥，再來拿了七天藥，但是沒有三餐全吃，一天吃一包「鞏固」。 婦科醫生給我開的藥我都沒有吃。 中醫開的藥不是治標的停經藥，是陰陽雙補的桂枝加龍骨牡蠣湯，根據我的體質「量身定做」的，哈哈。
六個月後，出現潮熱出汗，趕快再掛中醫，也是乖乖吃了一星期的藥，再來拿了七天藥，但是沒有三餐吃，一天吃一包「鞏固」。 還是那一味，桂枝加龍骨牡蠣湯。 目前我是停經狀態，沒有其他任何更年期症狀。 一年多了，我更年期確定安全下莊了！ 跟大家分享。
更年期綜合症除了中醫，還可以吃荷爾蒙治療，近幾年有植物性荷爾蒙可以選擇。 我不想吃荷爾蒙，除了荷爾蒙一直有的爭議外，因為我有子宮肌瘤，我想讓它隨著停經，變得「小小的」。
下面資料整理，源自網路資料。
女性更年期常見的症狀:
女性更年期症狀多從40歲開始，有的持續1至2年就順利度過，也有人要與更年期的各種不適症狀打一場持久戰，各種症狀有可能困擾長達5至10年。
一. 月經紊亂:
分為三種類型：
1. 月經週期延長，經量減少，最後絕經
2. 月經週期不規則，經期延長，經量增多，大出血或出血淋漓不斷，然後逐漸減少而停止；
3. 月經突然停止，較少見。
經血外觀變化：血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，雜有小血塊及纖維碎片。
經血量也有改變，有的婦女經血量逐漸減少；
但出有出血增多或大出血的。
經期長短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經期延長，可持續10天。
二. 潮熱多汗
潮熱往往起自前胸，湧向頭頸部，然後波及全身，夜間或激動狀態容易促發。 全身出汗。
三. 植物神經失調，肢體麻木
夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在哪裡，小肚子痛，心慌、心前區痛，頭痛、頭暈，健忘，失眠及暈厥；
四. 心情影響
常有急躁、情緒不穩定，好發脾氣，有時多疑與抑鬱。
更年期容易得的病
1． 暫時性關節強直及酸痛。 這是由於血管舒縮引起的關節痛。
2． 下腰痛、坐骨神經痛或頸項及背部疼痛。 是由絕經後發生的骨質疏鬆或肌肉鬆弛和肥胖引起，有時出現扁平足、膝外翻、靜脈曲張等。
3． 骨質疏鬆。 通常發生在停經後的10年內，主要特點是背痛、脊柱楔形變，引起駝背、變矮，並易發生骨折。
4． 絕經期高血壓，是植物神經失調的一種表現，常為良性。
5． 動脈粥樣硬化。 絕經後和切除雙側卵巢的婦女，動脈粥樣硬化和冠心病的發病率增高。
6． 甲狀腺機能亢進。
7． 多毛，聲音及性格改變。
8． 新陳代謝降低造成腹部及肢體近端發胖
更年期如何調理:
1、保持樂觀情緒
與朋友交往，培養自己的業餘愛好，或宗教信仰。
2、合理安排飲食
新陳代謝變慢下，飲食上調整非常關鍵，注意控制自己的進食量，飲食清淡，少吃過甜和含脂肪高的食品。 多吃高蛋白、高鈣、高纖維食物。
3、積極鍛煉身體
適當的運動鍛煉如慢跑、快走、散步、騎自行車、打太極拳、瑜伽、引導術等。
藥物治療:
藥物治療：更年期缺乏性激素，可以在醫生指導下服用雌激素，可以緩解絕經症狀，預防骨質疏鬆，但是雌激素治療有很多禁忌症和不良反應，女性朋友不能自行用藥。 注意用藥的副作用，用藥前應作全身和婦科檢查。 用藥後要定期複查，因為雌激素可使糖尿病、高脂血症加重，促使子宮肌瘤加重發展。
現代根據臨床經驗研製出一種新的治療更年期綜合症的方法——中西醫HRT均衡調理法。
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